Fitness kalkulator

BMR kalkulator

Izračunajte koliko kalorija vaše tijelo približno troši u stanju mirovanja za održavanje osnovnih životnih funkcija.

Spol
god.
cm
kg

Vaš rezultat

Unesite svoje podatke kako biste saznali približnu dnevnu potrošnju kalorija u stanju mirovanja.

Procijenjeni bazalni metabolizam

—

kcal dnevno

Što ovaj rezultat znači?

To je približna količina energije koju bi vaše tijelo potrošilo tijekom jednog dana u potpunom mirovanju. Stvarna dnevna potrošnja veća je jer uključuje kretanje, trening i probavu.

BMR Energija potrebna tijelu za disanje, cirkulaciju i rad organa.
Dnevna potrošnja BMR ne uključuje hodanje, posao, vježbanje ni druge aktivnosti.
Individualne razlike Na rezultat utječu mišićna masa, dob, genetika i zdravstveno stanje.

Rezultat je procjena dobivena formulom Mifflin–St Jeor i služi kao orijentacija. Nije zamjena za individualnu nutricionističku ili medicinsku procjenu.

OSTALI BESPLATNI ALATI

Isprobajte i ostale fitness kalkulatore

Nastavite s izračunom i bolje upoznajte svoje tijelo, energetske potrebe i dnevnu potrošnju.

01
Tjelesna masa

BMI kalkulator

Provjerite odnos svoje tjelesne mase i visine te saznajte u kojem se BMI rasponu nalazite.

Izračunaj BMI →
03
Dnevna potrošnja

TDEE kalkulator

Procijenite ukupnu dnevnu potrošnju kalorija prema svojim podacima, aktivnosti i životnom stilu.

Izračunaj TDEE →
04
Trening i kretanje

Potrošnja kalorija

Procijenite koliko kalorija trošite hodanjem, trčanjem, bicikliranjem, plivanjem i drugim aktivnostima.

Izračunaj potrošnju →
Contact Form Demo

Tian Jagarić, mag. cin

Zagrebačka avenija 104, 10 000 Zagreb

Email

tian.jagaric@gmail.com

Kontak broj

+385 91 551 6122

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
Powered by