FITNES ŠKOLA
NAUČI PRAVILNO VJEŽBATI I ZAPOČNI SVOJ FITNESS PUT USPJEŠNO!
📍 Lokacija: Gyms4You Nova Galerija
📅 Trajanje: 4 sata (teorijski + praktični dio)
👥 Veličina grupe: Maksimalno 6 osoba
📌 Za koga je namijenjeno? Apsolutne početnike koji žele naučiti osnove pravilnog treninga, korištenja sprava i izrade plana treninga.
Želiš početi vježbati, ali ne znaš odakle krenuti? Nisi siguran kako pravilno koristiti sprave, izvoditi vježbe ili složiti trening plan?
Fitness škola je praktična radionica osmišljena baš za početnike, gdje ćeš u 4 sata kombinacije teorije i prakse naučiti sve što ti je potrebno za siguran, učinkovit i samostalan početak u teretani.
Radimo u malim grupama do 6 osoba, kako bismo se svakome maksimalno posvetili. Nakon ove radionice, ući ćeš u teretanu s punim samopouzdanjem i znanjem koje donosi rezultate!
👉 Rezerviraj svoje mjesto i kreni pametno!
ŠTO ĆEŠ NAUČITI?
✔ Pravilno izvođenje osnovnih vježbi (čučanj, mrtvo dizanje, bench press, veslanje...)
✔ Kako koristiti sprave i rekvizite u teretani bez nesigurnosti
✔ Osnove programiranja treninga – kako složiti efikasan plan prema svojim ciljevima
✔ Tehnike disanja i zagrijavanja kako bi izbjegao ozljede
✔ Kako izbjeći najčešće greške koje početnici rade
✔ Bonus: Savjeti o prehrani za bolje rezultate
KAKO IZGLEDA FITNESS ŠKOLA?
📖 Teorijski dio (60 min)
➡ Osnove anatomije i mišićnih grupa
➡ Vrste treninga i kako odabrati pravi za sebe
➡ Kako postaviti realne ciljeve i pratiti napredak
🏋️ Praktični dio (3 sata)
➡ Zagrijavanje i mobilnost
➡ Pravilno izvođenje svih ključnih vježbi
➡ Korištenje sprava i slobodnih utega
➡ Testiranje i individualni savjeti
ZAŠTO SE PRIJAVITI?
🔹 Ako si početnik i ne znaš kako početi – ovo je savršen način da uštediš vrijeme i izbjegneš frustracije.
🔹 Ako si već krenuo, ali nisi siguran izvodiš li vježbe pravilno – ispravit ćemo sve tehničke greške.
🔹 Ako ne želiš bacati novac na loše treninge, naučit ćeš kako samostalno sastaviti plan koji donosi rezultate.
💰 Cijena radionice: 75€/osobi
📅 Raspoloživi termini:
✅ 29.3.2025 (10:00)
✅ 19.4.2025 (10:00)
✅ 17.5.2025 (10:00)
👉 Mjesta su ograničena – prijavi se sada!